×

Ta strona korzysta z plików cookie. Kontynuując przeglądanie witryny wyrażasz zgodę na ich używanie. Dowiedz się więcej tutaj »

Active Body Fit

Plan ćwiczeń
1 miesiąc
by Samantha Clayton
FOUNDATION BEACH WORKOUT 1
by Samantha Clayton
FOUNDATION GYM WORKOUT 1
by Samantha Clayton
FOUNDATION TRAIL WORKOUT 1
by Samantha Clayton
ACTIVE BODY FIT TIP 1

Program Active Body Fit pomoże Ci poprawić kondycję za sprawą ćwiczeń, które obejmują powtórzenia, stopniowy postęp i okresy odpoczynku. Aby uzyskać optymalne rezultaty, połącz realizację programu z odpowiednim planem odżywiania, które będzie wspomagać Twój organizm przed ćwiczeniami, w ich trakcie oraz po nich. Wykonywanie tych bezpiecznych i przyjemnych ćwiczeń w ramach zdrowego, aktywnego stylu życia pomoże Ci realizować program fitness i trzymać się jego założeń.

Co tydzień przedstawiamy trzy propozycje treningów, składające się z pięciu ćwiczeń; wszystkie opracowane w taki sposób, by utrzymać Twoje zaangażowanie na wysokim poziomie i umożliwiać postępy w poprawie kondycji. Możesz dostosować je do swoich potrzeb, wykonując wersje standardowe lub zmodyfikowane. W każdym tygodniu będziesz posuwać się naprzód, przechodząc przez program podstawowy, interwałowy i wytrzymałościowy, a na zakończenie każdego miesiąca możesz sprawdzić swój poziom fitness, wykonując ćwiczenia z cyklu „Wyzwanie”. Co najlepsze, możesz zacząć program w dowolnym momencie, ćwiczyć samodzielnie lub z przyjaciółmi, w domu lub gdziekolwiek chcesz. Zatem do dzieła – baw się dobrze!

Realizuj program ćwiczeń Herbalife24 lub opracuj własny. Pobierz i stwórz swój plan poniżej.

POPRZEDNIE ĆWICZENIA Herbalife24